肌代謝

久しぶりに朝マックを食べ満足している

院長の岡林です。

肌の代謝って年々悪くなっている感じがします。

僕、３４歳ですが感じてします。

お顔に何かできた時も２０代に比べると治りが遅く感じます。

そんな、肌代謝に関して簡単まとめてみました。

なぜ肌の代謝が重要なのか？
結論から言うと代謝が良いと
肌トラブルを予防できます。

1. 代謝が低下する原因とは？
年齢とともに代謝が低下しやすいのと同時に、不規則な食生活や運動不足、ストレス、睡眠不足なども代謝低下の要因になります。

2. ストレスが肌の代謝に与える影響とは？
ストレスはホルモンバランスを乱し、代謝を低下させる要因となります。
リラックスした状態を保つことで、肌の代謝を促進することができます。
なるべく自分の趣味や、やりたい事に時間を確保できるようにしていきましょう。

3. エクササイズが肌の代謝に与える効果とは？
適度な運動は血行を促進し、代謝を活性化させます。筋トレや有酸素運動を取り入れることで、肌の新陳代謝をサポートすることができます。

食事
運動
睡眠

の3つが、どの時代になっても必要ですね。

今回は少し内容の薄い文章になってしまいましたが
引き続き頑張って書いていきます。

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