コーヒーを１日3杯は飲みます
院長の岡林です。
健康的に若々しく。
誰もが目指したいものですよね。
その秘訣としては
食事・運動・睡眠
にあります。
この三大要素は、どの時代になっても必須要素ですね。
中でも食事に関して今回
発酵食品にフォーカスしてみました。
良かったら読んでください。
1
.
**発酵食品とは何か？**
–
発酵食品は微生物の働きによって原料が変化し、栄養価が高まる食品です。
代表的な発酵食品にはキムチ、ヨーグルト、醤油などがあります。発酵によって生じる微生物や酵素は、健康に良い影響を与えます。
2
.
**発酵食品のアンチエイジング効果とは？**
–
発酵食品に含まれるプロバイオティクスや発酵物質は、体内の免疫力を高め、老化の進行を遅らせる効果があります。
また、抗酸化物質や栄養素の吸収率を向上させることで、肌の健康や若々しさを保つのにも役立ちます。
3
.
**どのような発酵食品がアンチエイジングに効果的か？**
–
キムチやヨーグルトに含まれる乳酸菌や発酵物質は、アンチエイジングに効果的です。
納豆や麹などの発酵食品も含まれるビタミンやミネラルが、若々しい肌や健康な体をサポートします。
4
.
**発酵食品が肌に与える影響とは？**
–
発酵食品に含まれる乳酸菌やビタミンCなどの栄養素は、肌の保湿や弾力性を高め、シミやシワの改善に役立ちます。
腸内環境の改善によって、肌荒れやニキビの予防にも効果的です。
5
.
**免疫力向上と発酵食品の関係**
–
発酵食品に含まれる乳酸菌やビタミン、ミネラルは、腸内環境を整え、免疫力を向上させます。
免疫細胞の活性化や炎症の軽減によって、風邪やインフルエンザなどの感染症から身を守ることができます。
6
.
**発酵食品と消化器官の健康**
–
発酵食品に含まれる乳酸菌や酵素は、消化器官の働きを促進し、便秘や下痢などの消化器官の不調を改善します。
腸内細菌叢のバランスを整えることで、消化器官の健康を維持します。
7
.
**発酵食品が心臓血管に及ぼす影響**
–
発酵食品に含まれる乳酸菌や食物繊維は、コレステロールや血糖値を下げ、動脈硬化や高血圧などの心臓血管疾患のリスクを低減します。
また、抗酸化物質やポリフェノールも心臓血管の健康をサポートします。
発酵食品に魅力を感じますよね。
少し意識して摂取を心掛けて下さい♪
本日5月16日(木)10時から受付しております。
心よりお待ちしており🎵
air鍼灸院
⭕️奈良駅徒歩２分
〜A i r 鍼灸院・接骨院 〜
📖全国誌美人百花 に掲載
👑大手口コミランキングサイト１位🥇
【 AR式 美容鍼】
美容鍼×電気×小顔矯正
初めての方でも即実感できます。
🔰美容鍼トライアル
問診＋美容鍼×電気×小顔矯正
🉐 7880円【税込】
トライアルを希望される方は下記の予約ボタンからお申し込み下さい🎵
#美容鍼灸#美容鍼#奈良駅#美容鍼灸サロン#奈良美容鍼#奈良サロン#奈良美容#奈良小顔矯正#小顔矯正サロン#奈良美容サロン
コメント