毎朝、子供の朝食を担当している
院長の岡林です。
僕自身もついつい忘れてしまう。
紫外線の種類や対策について簡単に紹介できればと思います。
基本的な情報なので、ぜひ目を通してください〜⭐️
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SPFとPAの違いとその重要性
SPF（Sun Protection Factor）は紫外線B波（UVB）に対する防御力を示し、数字が高いほど防御効果が強いです。
一方、PA（Protection Grade of UVA）は紫外線A波（UVA）に対する防御力を示し、+の数が多いほど効果が高いです。
自分の肌タイプや活動内容に合わせた日焼け止めを選ぶことが重要です。
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化学系日焼け止めと物理系日焼け止めの比較
化学系日焼け止めは紫外線を吸収して無害化する成分を含み、軽い使用感が特徴です。
物理系日焼け止めは紫外線を反射する成分（酸化亜鉛や二酸化チタン）を含み、敏感肌に適しています。
それぞれの特性を理解して、使用シーンに応じた選択が必要です。
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日焼け止めのテクスチャーの種類と選び方
日焼け止めにはクリーム、ローション、ジェル、スプレーなど様々なテクスチャーがあります。
クリームは保湿力が高く、乾燥肌に適しています。
ジェルは軽い使用感で、オイリー肌に向いています。
スプレーは手軽に塗布できるため、アウトドア活動に便利です。
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日焼け止めの適切な塗り方と量
日焼け止めは、適量を顔全体や露出する肌にムラなく塗ることが重要です。
顔にはティースプーン1杯分、体にはゴルフボール大の量を目安にしましょう。
また、耳や首の後ろなど塗り忘れやすい部分にも注意が必要です。
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日焼け止めの塗り直しのタイミングと方法
日焼け止めの効果は時間とともに減少するため、2〜3時間ごとに塗り直すことが推奨されます。
汗や水に触れた場合はさらに頻繁に塗り直しが必要です。
外出先では携帯しやすいスプレータイプやパウダータイプの日焼け止めが便利です。
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敏感肌に適した日焼け止めの選び方
敏感肌の人は、ノンケミカル（化学成分不使用）や低刺激性の日焼け止めを選ぶと良いでしょう。
成分表を確認し、アレルギーを引き起こしやすい成分が含まれていないかチェックすることが大切です。
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子ども向けの日焼け止めの選び方と使い方
子どもには、低刺激でアルコールフリー、香料フリーの日焼け止めを選びましょう。
特に赤ちゃんには専用の日焼け止めを使用し、外出前にしっかりと塗布することが重要です。
こまめに塗り直す習慣をつけることも大切です。
どれも基本的な情報ですが
1つでも勉強になったと思って頂けたら嬉しいです。
本日7月25日(木)10時から受付しております。
心よりお待ちしており🎵
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