最近、プチぎっくり腰になった
院長の岡林です。
冷房の影響もあると思いますが
起きた一発目の腰を少し
痛めてしまいました。
来られる患者さんの気持ちを少しでもわかる
良い経験になりました。
そんな腰痛に関して少しまとめてみました
簡単にまとめましたので
よかったら読んで下さい。
1
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**腰痛の主な原因とは？**
腰痛の主な原因は、筋肉や靭帯の負担、椎間板の劣化、関節の炎症などです。
長時間の座位や重い物を持ち上げる動作がこれらの要因を悪化させることがあります。
適切な姿勢や定期的な運動で予防が可能です。
2
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**筋肉の疲労と腰痛の関係**
筋肉の疲労は、血流が悪くなり、酸素や栄養の供給が不足することで引き起こされます。
これが腰痛の一因となり、特にデスクワークや立ち仕事が長時間続く場合にリスクが高まります。
3
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**椎間板ヘルニアと腰痛のメカニズム**
椎間板ヘルニアは、椎間板が外に飛び出し、神経を圧迫する状態です。
この圧迫が腰痛を引き起こし、痛みやしびれが足まで広がることがあります。
適切な治療とリハビリが必要です。
4
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**坐骨神経痛が引き起こす腰痛**
坐骨神経痛は、腰から足にかけて走る坐骨神経が圧迫されることで起こります。
この圧迫は、椎間板ヘルニアや筋肉の緊張が原因となり、腰痛や足のしびれを引き起こします。
5
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**加齢による腰痛の原因**
加齢に伴い、椎間板や関節が劣化し、柔軟性が失われます。
これにより、腰にかかる負担が増し、腰痛が発生しやすくなります。適切な運動と姿勢の維持が予防に役立ちます。
6
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**ストレスと腰痛の関係性**
ストレスは、筋肉の緊張を引き起こし、血流を悪化させることで腰痛を誘発します。
リラクゼーションやストレス管理の方法を取り入れることで、腰痛の予防や緩和が期待できます。
7
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**日常生活の動作が引き起こす腰痛のメカニズム**
日常生活の動作、例えば長時間の座位や不適切な持ち上げ動作は、腰に負担をかけ、腰痛を引き起こす原因となります。
正しい姿勢と適切な動作方法を習得することが重要です。
知っているだけでも、セルフケアが出来ると思いますので
ぜひ頭に入れておいて下さい。
本日８月３日(土)10時から受付しております。
心よりお待ちしており🎵
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