果実ジュースは、バナナジュースが一番好きです。
院長の岡林です。
お昼ご飯食べたのに３時ぐらいになると、お腹空きますよね。
僕は朝ごはん食べた１時間後には、何故かお腹空きます。
単純に朝ご飯の量が足りていないだけかな？
今回は、少し間の時間でも
正しい間食の方法をご提案させて頂きます。
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**朝食からの移行：昼食前の軽食アイデア**
朝食後から昼食までの時間が長いときは、腹持ちの良い間食を選びましょう。
ヨーグルトや果物、ナッツなど、栄養価の高い食材を組み合わせた軽食がおすすめです。
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**オフィスでの健康的なスナック選び**
オフィスでの間食は、手軽で満足感のあるものが良いですね。
プレパックされたナッツやシリアルバー、乾燥フルーツなどが便利で栄養価も高く、オフィスでの仕事をサポートします。
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**簡単なプレパックされた間食オプション**
忙しい日常には、プレパックされた間食が便利です。
ヨーグルトやチーズ、カット野菜とハムの組み合わせなど、手軽に持ち運べるオプションを選びましょう。
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**健康的なスナックの購入方法：スーパーマーケット編**
スーパーマーケットでは、健康的なスナックが豊富に揃っています。
無添加のドライフルーツやナッツ、低脂肪のヨーグルトなど、ラベルをチェックして選びましょう。
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**タンパク質を含む間食の選び方：ナッツやチーズ**
タンパク質を含む間食は、満腹感を持続させるのに役立ちます。
アーモンドやピスタチオ、低脂肪のチーズなど、タンパク質を豊富に含む食品を選びましょう。
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**低カロリーで満足感のある間食オプションの提案**
低カロリーでありながら満足感のある間食を選ぶことが大切です。
野菜スティックとハム、プレーンヨーグルトにフルーツをトッピングするなど、ヘルシーなオプションを探しましょう。
本日5月1日(水)10時から受付しております。
心よりお待ちしており🎵
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