ポジティブなマインドセットを維持するための日々の習慣

休日より休日前夜が一番楽しい

院長の岡林です。

みなさん、そうですよね？

次の日、仕事のない朝が一番幸せだと思います。

今回は

「ポジティブなマインドセットを維持するための日々の習慣」

として書いてみました。

1.

 **朝の感謝リストを作成する**

   朝起きたら、感謝することを3つリストアップしましょう。

小さなことでも構いません。感謝の気持ちを持つことで、ポジティブな気持ちをスタートさせることができます。

2.

 **ポジティブな自己対話を意識する**

   ネガティブな思考が浮かんだら、それをポジティブな言葉に置き換えましょう。「できない」を「できる」に変えるだけで、自己肯定感が高まります。

3.

 **定期的な運動を取り入れる**

   運動はストレスを軽減し、エンドルフィンを分泌して気分を高めます。

毎日の散歩や軽いジョギングなど、手軽に続けられる運動を取り入れましょう。

4.

 **健康的な食事を心がける**

   バランスの取れた食事は、体だけでなく心の健康にも重要です。

新鮮な果物や野菜、良質なタンパク質を積極的に摂取しましょう。

5.

 **休息とリラクゼーションの時間を確保する**

   忙しい日々の中でも、リラックスする時間を意識的に作りましょう。深呼吸や短い瞑想を取り入れることで、心が落ち着き、ポジティブなエネルギーを保てます。

6.

 **感情を表現するジャーナリングの実践**

   日々の感情を日記に書き出すことで、心の整理ができます。

ポジティブな出来事や感じたことを記録する習慣を持つと、自分の成長や変化を実感できます。

7.

 **周囲のポジティブな影響を受ける環境作り**

   ポジティブな影響を与える人々と過ごす時間を増やしましょう。

楽しい会話や前向きなエネルギーに囲まれることで、自分自身もポジティブな気持ちを保てます。

簡単にまとめてみました～

１つでも参考になれば嬉しいです。

本日5月20日(月)10時から受付しております。

心よりお待ちしており🎵

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📖全国誌美人百花 に掲載

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