最近、ワインばかり飲んでいる
院長の岡林です。
どうしても朝ってバタバタしますよね。
よく質問で、どうすれば朝早く起きられるか質問もらいます。
今回は朝活に対するメリットを簡単に紹介出来ればと思います。
1.
朝活のメリットとは？
朝活には、集中力が高まる、健康的なライフスタイルを促進する、日々の目標達成を支援するなど、多くのメリットがあると科学的に立証されています。
日中忙しくて自分の時間が確保出来ない場合は、朝の時間を自分の時間にしてみて下さい。
2.
朝活のスタートを成功させるための準備とコツ
朝活を成功させるためには、前日の準備や目標設定、朝のルーチンの確立、ポジティブなマインドセットが大切です。
朝起きてしたいことを、前日の夜に確認することによって滞りなく行うことができます。
３.
朝活を習慣化するためのスケジュール管理術
朝活を習慣化するためには、毎日同じ時間に起きる、日課を明確にする、スケジュールを柔軟に調整するなどが有効です。
特に注目すべき点は、就寝時間を決めることです。
就寝時間を決めてしまえば、そこからの逆算思考で簡単に習慣化が出来ます。
どれも、基本的な事になりますが
１つ１つ実践していただければと思います。
本日4月4日(木)10時から受付しております。
心よりお待ちしており🎵
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