気が付いたら昼ご飯が３日連続で麺類でした
院長の岡林です。
最近、書店に行くと
やたら時短術の本がおいてありますね
それだけ時短の本が出ているってことは
時短関係の本が売れる＝関心がある
ってことですね。
時短術の本書の内容で、だいたい朝活がかいてありますね。
そんな朝活＝ゴールデンタイムについて簡単にまとめてみました。
1
朝のゴールデンタイムの意味とは？
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朝のゴールデンタイムとは、一日の中で最も集中力や創造性が高まる時間帯を指します。
この時間帯に行う活動は、より効率的に行うことができ、日中の業務や学習にプラスの影響を与えます。
2
朝のゴールデンタイムの特徴とは？
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朝のゴールデンタイムの特徴は、朝の静けさや空気の清浄度にあります。
また脳がリフレッシュされ、集中力が高まるため、思考やアイデアの生成がスムーズに行える点も挙げられます。
3
朝のゴールデンタイムを活用するメリットとは？
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朝のゴールデンタイムを活用するメリットは、生産性の向上や心の安定感の獲得などがあります。朝に行う活動は、一日のスタートを良いものにし、その後の時間の効率を高めます。
4
朝のゴールデンタイムの心理学的側面とは？
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朝のゴールデンタイムの心理学的側面は、睡眠から覚めた直後の脳の状態にあります。
この時間帯は脳がリセットされ、最も活発な状態にあるため、学習や創造性において効果的です。
5
朝のゴールデンタイムを最大限に活かす方法とは？
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朝のゴールデンタイムを最大限に活かす方法は、朝のルーティンを整えることや目標を設定することです。
朝の時間を自分のために使うことで、日中の成果につなげることができます。
6
朝のゴールデンタイムに行うべきモーニングルーティンとは？
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朝のゴールデンタイムに行うべきモーニングルーティンは、朝の運動やストレッチ、読書などのリフレッシュする活動を取り入れることが重要です。
自分に合ったルーティンを作り、朝の時間を有効活用しましょう。
7
朝のゴールデンタイムにおすすめの活動とは？
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朝のゴールデンタイムにおすすめの活動は、自己成長や創造性を高めるものがあります。
例えば、読書、ジャーナリング、瞑想などが挙げられます。自分の興味や目標に合わせて、朝の時間を使いましょう。
8
朝のゴールデンタイムを活用するための心構えとは？
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朝のゴールデンタイムを活用するための心構えは、朝の時間を大切にすることです。
自分の目標や興味に合わせて、朝の時間を有効活用し、一日のスタートを良いものにすることが重要です。
重複している内容もあるかもしれませんが、
とにかく、朝が重要。
ってことを書いてみました。
また院に来られた際は、僕のモーニングルーティンも聞いてください～
本日4月24日(水)10時から受付しております。
心よりお待ちしており🎵
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