ポジティブなマインドセットを維持するための日々の習慣

休日より休日前夜が一番楽しい

 

院長の岡林です。

 

みなさん、そうですよね？

 

次の日、仕事のない朝が一番幸せだと思います。

 

今回は

 

「ポジティブなマインドセットを維持するための日々の習慣」

 

として書いてみました。

1.

 **朝の感謝リストを作成する**

 

   朝起きたら、感謝することを3つリストアップしましょう。

小さなことでも構いません。感謝の気持ちを持つことで、ポジティブな気持ちをスタートさせることができます。

 

2.

 **ポジティブな自己対話を意識する**

 

   ネガティブな思考が浮かんだら、それをポジティブな言葉に置き換えましょう。「できない」を「できる」に変えるだけで、自己肯定感が高まります。

 

3.

 **定期的な運動を取り入れる**

 

   運動はストレスを軽減し、エンドルフィンを分泌して気分を高めます。

毎日の散歩や軽いジョギングなど、手軽に続けられる運動を取り入れましょう。

 

4.

 **健康的な食事を心がける**

 

   バランスの取れた食事は、体だけでなく心の健康にも重要です。

新鮮な果物や野菜、良質なタンパク質を積極的に摂取しましょう。

 

5.

 **休息とリラクゼーションの時間を確保する**

 

   忙しい日々の中でも、リラックスする時間を意識的に作りましょう。深呼吸や短い瞑想を取り入れることで、心が落ち着き、ポジティブなエネルギーを保てます。

 

6.

 **感情を表現するジャーナリングの実践**

 

   日々の感情を日記に書き出すことで、心の整理ができます。

ポジティブな出来事や感じたことを記録する習慣を持つと、自分の成長や変化を実感できます。

 

7.

 **周囲のポジティブな影響を受ける環境作り**

 

   ポジティブな影響を与える人々と過ごす時間を増やしましょう。

楽しい会話や前向きなエネルギーに囲まれることで、自分自身もポジティブな気持ちを保てます。

 

簡単にまとめてみました～

 

１つでも参考になれば嬉しいです。

 

本日5月20日(月)10時から受付しております。

心よりお待ちしており🎵

air鍼灸院

⭕️奈良駅徒歩２分

 

〜A i r 鍼灸院・接骨院 〜

 

📖全国誌美人百花 に掲載

👑大手口コミランキングサイト１位🥇

 

【 AR式 美容鍼】

美容鍼×電気×小顔矯正

初めての方でも即実感できます。

 

🔰美容鍼トライアル

 

問診＋美容鍼×電気×小顔矯正

 

🉐　7880円【税込】

 

トライアルを希望される方は下記の予約ボタンからお申し込み下さい🎵

 

#美容鍼灸#美容鍼#奈良駅#美容鍼灸サロン#奈良美容鍼#奈良サロン#奈良美容#奈良小顔矯正#小顔矯正サロン#奈良美容サロン